диета

Что едят на завтрак долгожители

Наверное все вы знаете, что такое «голубые зоны» — это места, где продолжительность жизни людей выше, чем в других точках нашей планеты. Чем отличается жизнь людей, живущих в таких местах? Ученые выяснили, что питание — один из самых главных факторов, которые влияют на продолжительность жизни. Итак, что же такого особенного едят люди в «голубых зонах»? Разбираемся. Наталья Ожогина Теги: Диеты …

Что едят на завтрак долгожители Читать полностью »

Диета, основанная на подсчёте калорий — на Женском сайте о всем

Диета основана на дефиците калорий, следует неукоснительно и постоянно подсчитывать калорийность и количество потребляемой пищи. Достоинством диеты является то, что варианты меню абсолютно разнообразны, можно выбирать их, исходя из своих предпочтений и вкусов, единственное условие – строгий подсчёт калорий. Вариант меню при выбранной норме 1500 калорий в день: Молоко 1,5% жирности — 250 миллилитров в …

Диета, основанная на подсчёте калорий — на Женском сайте о всем Читать полностью »

Диета стюардесс — на Женском сайте о всем

Диета «от стюардесс» 1 день завтрак: овсяная каша на воде или молоке без масла и сахара обед: 2шт. любых свежих овощей, чашка бульона мало соленого (из маленькой куриной грудки без кожи) ужин: куриная грудка из бульона, пару пучков свежей зелени петрушки 2 день завтрак: 1 яблоко или стакан яблочного сока обед: половина отварной куриной грудки …

Диета стюардесс — на Женском сайте о всем Читать полностью »

Дефицит калорий: что это и как правильно рассчитать?

Рассчитав дефицит калорий, вы сможете сбросить желаемый вес, не причинив вред своему здоровью, и добиться долговременных результатов. Рассказываем, как это сделать. Валерия Скрипко Теги: Диеты Похудение Как похудеть Подсчёт калорий Pexels: Sunsetoned После того как вы приняли решение сбросить вес, довольно сложно понять, что делать дальше (например, стоит ли вам попробовать кетодиету или диету DASH). Но независимо …

Дефицит калорий: что это и как правильно рассчитать? Читать полностью »

8 способов похудеть без диет: измените свои привычки и увидите эффект

К сожалению, не все диеты помогают быстро сбросить вес, а спорт не приносит видимых результатов здесь и сейчас. Однако некоторые принципы правильного питания и способы похудения способны сделать вашу фигуру стройнее. Новый очаг Теги: Здоровье Диеты Правильное питание Похудение Питание Getty Images Пейте больше воды и ешьте жиры — вот лишь два из 8 секретов! Содержание статьи 1. Не хватайтесь за каждую новую …

8 способов похудеть без диет: измените свои привычки и увидите эффект Читать полностью »

Как похудеть на 5 килограммов за неделю: эффективные способы снижения веса

На носу новогодние праздники и корпоративы, а это значит, что откладывать диету уже нельзя. Но как же похудеть в такие короткие сроки и без вреда для здоровья? Валерия Скрипко Теги: Диеты Правильное питание Как похудеть Снижение веса Быстрое похудение Freepik С приближением новогодних праздников следует задуматься и о похудении. Бесконечное количество еды может плохо сказаться на вашей фигуре, поэтому следует хорошенько …

Как похудеть на 5 килограммов за неделю: эффективные способы снижения веса Читать полностью »

Диета Пятнашки – простой способ питаться правильно — на Женском сайте о всем

Рацион можно назвать здоровым, если он обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, сбалансирован по калорийности с уровнем физической активности и не наносит вреда. В здоровом рационе должно присутствовать достаточное количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Есть и более тонкие нюансы – аминокислотный профиль белка, незаменимые жирные кислоты, усвояемость нутриентов, все это также желательно …

Диета Пятнашки – простой способ питаться правильно — на Женском сайте о всем Читать полностью »

Калорийные продукты, которые помогают худеть: чем они полезны для фигуры

Иногда, чтобы похудеть, нужно как следует поесть! Рассказываем, какие калорийные продукты не только не мешают поддерживать здоровый вес, но и способствуют похудению. Вера Ермакова Теги: Диеты Правильное питание Похудение Полезные продукты Снижение веса Отказываться от сладкого и любимых десертов, заменять картошку на овощи, ни в коем случае не есть ничего жирного – думаете, это самая верная стратегия, чтобы похудеть? У нас отличные новости: можно …

Калорийные продукты, которые помогают худеть: чем они полезны для фигуры Читать полностью »

Полезные свойства граната: 10 фактов и исследования ученых

Гранат — священный плод в Библии, Коране и у буддистов: его семена символизируют изобилие и плодородие, а «корона» из лепестков — царство Господне. А еще гранат исцеляет, продлевает молодость и наполняет энергией. Это уже — чистая наука, подтвержденная исследованиями. Как гранат влияет на организм? Алла Резяпова Теги: Полезные продукты Как продлить молодость Витамин C Priyanka Singh | Unsplash Все о полезных свойствах …

Полезные свойства граната: 10 фактов и исследования ученых Читать полностью »

Диета Петы Уилсон — на Женском сайте о всем

Не следует сразу вспоминать шокировавшие мир фотографии Петы, которая вдруг решила, что она толстушка, и похудела до пугающей худобы. Она взяла себя в руки, преодолела свой недуг, и теперь вновь поражает мир красотой и изяществом. Держать себя в форме ей помогает простая диета, рассчитанная на неделю, к которой она прибегает всего лишь раз в месяц. …

Диета Петы Уилсон — на Женском сайте о всем Читать полностью »

Shopping Cart