Новогодняя диета на 4 недели: меню и правила питания для похудения к Новому году

Прийти в форму за считанные недели до праздников и встретить Новый год во всей красе поможет программа диетолога Риммы Мойсенко. Следите за питанием, активностью и позитивным настроем.

Наталия Экономцева Теги: Диеты Похудение Питание Диетолог Как похудеть

Вы хотите отметить праздники стройной, полной сил и уверенности в себе? Начинайте действовать! Это меню поможет похудеть к Новому году за месяц. Содержание статьи 1. 4 недели до Нового года 1.1 Питание1.2 Активность1.3 Мысли1.4 Диета для похудения к Новому году: меню2. 3 недели до Нового года 2.1 Питание2.2 Активность2.3 Мысли2.4 Ваше примерное меню3. 2 недели до Нового года 3.1 Питание3.2 Активность3.3 Мысли3.4 Ваше примерное меню4. 1 неделя до Нового года 4.1 Питание4.2 Активность4.3 Мысли Скрыть Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

4 недели до Нового года

Питание

Пришла пора решительно исключить из рациона сладкое, выпечку, жирную и жареную пищу. Употребляйте продукты, обладающие «жиросжигающим» действием: топинамбур, пророщенные зерна, натуральные кисломолочные продукты, лимонно-медовый напиток гидромель, имбирь. Каждый из них благотворно влияет на обмен веществ. Переходите на режим питания по принципу «меньше, но чаще»: ешьте 5 раз в день по схеме завтракперекус-обед-перекус-ужин. На последний, вечерний, прием пищи обратите особое внимание: он должен быть максимально легким. Если приходится перенести ужин на поздний вечер, то замените его стаканом малопроцентного кефира. Заведите дневник питания и записывайте каждый прием пищи и жидкости, чтобы не отклоняться от заданного курса и вечером подвести итоги. Обязательно похвалите себя за то, что все намеченное выполнено.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Активность

Источник

Shopping Cart