Как похудеть на диете веганов: плюсы и минусы отказа от животной пищи

Всё больше людей полностью отказываются от продуктов животного происхождения и чувствуют себя при этом довольно неплохо. Чем полезна веганская диета?

Анна Степцюра Теги: Диеты Питание Как похудеть Витамины Здоровый образ жизни

Веганы — люди, полностью отказавшиеся от продуктов животного происхождения, таких, как мясо, морепродукты, яйца и молочные продукты. Их мотивы могут быть разными — этические, экологические или связанные со здоровьем, но факт остается фактом: веганов становится все больше. Но просто исключить все «животное» из рациона недостаточно. Так организм недополучит в нужном количестве белки и другие важные элементы. Веганская диета подходит не для всех. Прежде чем попробовать, вот что необходимо о ней знать: Содержание статьи 1. Питаясь как веган, можно похудеть 2. Веганской диеты можно придерживаться отчасти 3. Веганство даст импульс для развития иммунной системы 4. Веганы должны следить за потреблением питательных веществ Скрыть Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Питаясь как веган, можно похудеть

Исследования подтверждают, что вегетарианцы обычно имеют более низкий вес, чем люди, придерживающиеся традиционного питания. Дело не только в том, что пища растительного происхождения менее калорийна. Она еще и содержит больше пищевых волокон. Рекомендуемая суточная доза клетчатки составляет 25 граммов в день для женщин и 38 — для мужчин. Далеко не каждый удовлетворяет эту потребность организма.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Веганской диеты можно придерживаться отчасти

Источник

Shopping Cart